1、饮食调节:如果晚饭吃得太多,可以适当减少一些进餐量。或者将白天的零食改为水果等清淡的低热量食物,并且要做到每顿只吃七分饱即可。2、运动调节:如果是因为暴饮暴食导致了肥胖问题,那么在晚上睡觉之前应该注意做好腹部按摩和腿部拉伸动作,能够有效促进脂肪燃烧。3、药物治疗:对于患者来说也可以服用中成药物,比较常见的有保和丸、山楂丸、枳实导滞丸、保和丸、香砂六君子丸、参苓白术散、补中益气汤等,这些药物都具有健脾消食的功效,对于调理身体有不错的帮助。
如果晚饭吃得过多就会引起身体发胖,建议平时控制自己的饮食习惯,避免出现暴饮暴食的情况。