1、喝热水
2、按摩肚子3、揉揉肚子4、多吃蔬果5、运动健身6、药物排气
1.喝热水。腹部着凉会让肠道蠕动变慢,消化液分泌减少,引起食欲不振和消化不良等问题,严重的话还可能导致胃痉挛或腹泻等症状。所以要注意保暖,特别是在睡觉前更应该盖好被子。平时也可以适当泡个脚来驱寒。2.用毛巾包住热水袋放置腹部,并轻轻地揉搓腹部帮助排气。3.吃点儿山楂。山楂有促进消化液分泌和增加胃肠蠕动的作用,因此,适量吃些山楂有利于排气。4.适当做运动。饭后散步有助于促进肠胃蠕动,对缓解便秘很有效。