1、每天保证充足的睡眠。2、坚持有氧运动。3、饮食营养要均衡,少吃高脂肪食物和甜食,多吃蔬菜水果,适当补充蛋白质。4、每周做2-3次面膜,给肌肤补水美白。5、定期去角质,防止皮肤粗糙。6、用温水洗脸,不宜使用过冷或者是过热的水。7、避免熬夜。8、学会放松自己,经常听一些舒缓音乐9、戒烟限酒。10、心情愉悦,切忌暴怒。
抗衰老最佳方法:早上起床喝杯淡盐水;午饭后小憩半个钟头;晚餐清淡为主,不吃太油腻的东西;晚上临睡前喝一杯牛奶;每周至少两次户外运动;每天下班回家做20分钟瑜伽等。