1、主要锻炼咀嚼肌吃东西之前,避免吃得太快或太多,每一口都应细嚼慢咽,让嘴部肌肉和颌骨得到充分的锻炼.如果这两条都做不到,你会发现怎么努力,下巴也不会变长.2、脸部按摩和其他物理锻炼,但是有效果了但是如果想更进一步的话,我觉得你还是需要下一番功夫的,告诉你按摩的小窍门吧,可以瘦脸也可以使下巴变长,把手指的第二个关节放在下巴上,然后做捏按和推拉的动作,每天坚持做,不出3个月,保证你能收到成效.3、带上颌带,这个东西舌头是很难练出来的,因为舌头上面有很多牙齿撤掉的牙根,你可以把鼻子旁边多余的脂肪抽出来,然后用你添油问题答的饮食习惯(减少口盐分的摄入,多吃清淡食物)去按摩你的嘴巴(上下左右的按),每天按摩30分钟,直到下巴有一点点感觉,再去讲究动作,平时多吃富含 Vc 和无机盐的食物,比如绿叶蔬菜和香蕉等等.4、吃些瘦脸的小食品吧,比如多吃玉米菠菜等等,效果也显著的.现在各大超市都有按摩瘦脸的小件卖.幸运名品可以让人快速的瘦脸^0^问题：如何让下巴变长显得人很高?回答： 你好,想要下巴变长可以做下面的方法：1.置放下巴矫正器,力度要适中。
2.把舌头用力顶下巴,到达极限时保持一会再放松.重复此动作15次,坚持一段时间。
3.用两个手指按住下巴,然后慢慢地从字母 i, j, u 上滑过,从一边滑到另一边,这一运动能起到让下巴收紧的效果.每天做1-2次.4.面朝下,下巴尽量向后伸展,坚持6秒钟,重复3次..