肺活量的测试一般是在运动之前进行,目的就是检查你的身体状况和肺部情况。1、如果你想要提高自己的肺活量,可以通过跑步或者游泳等有氧运动来达到锻炼效果;2、如果肺活量下降了,那么应该及时去医院检查治疗,不然会影响日常生活和工作学习。
做肺活量的方法:1、用力吸气后憋住,再尽力呼出,这样反复几次;2、手放在胸骨上方,感觉到肋骨和胸骨的震动;3、先深吸一口气,数4个数,再憋住,数5个数,最后呼出,重复10次左右。做完之后可能还需要休息片刻才能继续进行第二项。