1、首先,缺金的人需要注意饮食方面的问题。平时应该多吃一些含有蛋白质丰富的食物,比如鸡肉、鱼肉等等,这样能够促进体内血液循环,增强自身抵抗力和免疫力,提高新陈代谢速度,从而达到补充气血以及生发阳气的目的。2、其次,可以通过药膳来调理身体。建议大家准备适量的黑豆、黑米、黑芝麻、百合、核桃仁、枸杞子、红枣、桂圆、冰糖等食材,将它们洗干净之后放入锅中,加水用小火慢炖,煮烂了之后就可以直接服用。3、最后,也可以选择喝牛奶。因为牛奶是我们日常生活当中非常重要的营养品,里边不仅含有很多钙元素,还具有益气补虚的功效。