方法 一、强化天然雌激素。
二、别穿太紧的内衣。
三、用蜂蜜水代替白开水，每天至少要喝两升的蜂蜜水。
四、多吃富含胶质的肉类、蛋类、木瓜，橙子，西柚等。
五、在饮食中多补充胶原蛋白，如猪脚，猪皮，猪手及蹄筋等。
六、尽量少吃刺激性食物。
七、适当的有氧运动。
八、最简单有效的丰胸运动—扩胸和坚挺。
这个方法不但能中让你的胸部挺起来，而且会促进胸部的发育，加上合理的按摩，就会更好的，适当的临睡前喝强化乳液。
高热量，高脂肪的食物不要吃。
营养均衡，也不要盲目的进行减肥，以免造成胸部的营养不良。
不能吃过多红色的肉类，以免导致营养不均衡。
在这里也要提醒广大女性。
丰胸的首要条件就是要让自己的身材一定要匀称。
所以，必须保证胸部的大小和身材的匀称、要不然的话之前做了很多丰胸的工作也不会有很大的收获。
如果对于男性不是很在行的话，也可以让女性帮助量。
***是女性的骄傲和自豪。
有了好的身材，有了好的胸部效果，自信也就很好的得到了。
所以，健康科学的丰胸方法对于胸部健康和形体都有有很好的帮助。
不要让你的一手好牌打得很烂。
但是，在做丰胸运动的时候不要用力拉扯到***，也不要伤到***和乳晕。
作为一个女性，我认为自己的胸部是属于自己的，所以要自己学会安排自己的饮食。
多吃一些对胸部有好处的食物，最好加上合理的有氧运动，我觉得效果就会特别的显著。
可以通过自己选择丰胸产品，但是应该是有安全保障的，因为一般的丰胸方法都是燃烧我们的脂肪，所以最好是多补充一下维生素以防万一。