1、薏米仁、芡实、绿豆、糙米等洗净,提前浸泡一晚上。2、把所有材料放入锅中加水熬煮成粥即可食用。
1、薏米仁、芡实、绿豆、糙米等洗净,提前浸泡一晚上。2、把所有材料放入锅中加水熬煮成粥即可食用。3、也可以打成粉冲着喝,我觉得这样比较方便,而且口感更好。如果想要调节口味的话,还可以在里面添加一些自己喜欢吃的蔬菜和肉类。薏米性凉,味甘、淡,能利水渗湿,健脾止泻,清热排脓,除风湿。但是因为薏米有利尿作用,所以对于孕妇来说不宜多吃;另外薏米虽然营养丰富,但难消化,所以老人儿童应适量进补。